不規則な生活習慣は脳機能に悪影響
人間の本来持っている体内時計の周期は約25時間です。実際の時の流れとの1時間のズレは、脳幹を構成する間脳にある視床下部が太陽の光などを受けることで約24時間の周期を感知して修正、その結果1日のリズムが適切にコントロールされています。
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便利すぎる生活は脳機能を衰えさせる！？
筋肉と同じで、脳も使わないと衰えてしまいます。ところが体も頭もできるだけ使わないで済むように発展してきたのが現代の便利で快適な社会です。
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脳は体と心の働きを司るコントロールセンター
脳は、大脳と小脳、脳幹の３つに大きく分けられます。大脳は体のすみずみから送られる情報を受け取り、判断し、命令を与える中枢機関です。小脳は大脳からの運動指令を全身に伝え、脳幹は呼吸・心臓の働き・体温調節などの生命活動を司っています。
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しっかり使い、きちんと休ませ冴えた脳になる
言葉に詰まったり、発想が固まったり、日常生活の端々で、記憶力や思考力の低下を実感することが増えていませんか。
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「ここまで出てきているのに、名前がどうしても思い出せない」
「あれっ？今何をしようとしていたんだろう？」
ちょっとしたモノ忘れは、誰にでもおこるもので過剰に気にすることはありませんが、度重なるとちょっと心配ですね。
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1位は「人の名前が思い出せない」42.7%
あるメーカーの調査で「記憶や思考が低下したと感じるのは、どんな時ですか？」という質問の回答は次のような順位になっています。
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アレルギーテストでは花粉症と診断されるのに、アレルギー症状が出ない人のことを「隠れ花粉症」といいます。隠れ花粉症には、本当に症状がないタイプと、症状が軽くて気付かないタイプ、体が弱った時だけ症状がでるタイプがあります。
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年をとると太りやすくなるのはエネルギーを消費する役割を担う「代謝」の低下が一つの要因です。その中でも全体の6割を占める基礎代謝をあげることが肥満になりにくく、ダイエットに効果的な体をつくる要素となります。
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ジンギスカンはやっぱりブームだったのでしょうか。ジンギスカンといえば“羊の肉”。よく「ラム」とか「マトン」とかいわれますが、「ラム肉」が子羊、「マトン」が親羊の肉です。みなさん知ってましたか？
ジンギスカンと言うと、そのネーミングからなんかモリモリ精力が付き、元気になるような感じがありますが、栄養成分として精力の源となるアルギニンや亜鉛は入っていません。ジンギスカンは精力が付くというより実はヘルシーな食べ物なのです。
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中性脂肪の概要と高脂血症にならないための成分
「中性脂肪」は、血液中の脂質の一つで“トリグリセリド”とも呼ばれます。主にブドウ糖から作られ、皮下脂肪や内臓脂肪に蓄えられていきます。
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